Poseidon Psikoloji’ye hoşgeldiniz

Psikoterapi, ruhsal ve duygusal problemler yaşayan herkese fayda sağlayabilir. Yaygın olarak şu durumlarda önerilir:

• Duygusal problemler: Depresyon, anksiyete, panik atak, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), öfke kontrol problemleri, bipolar bozukluk, fobiler, obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• Davranışsal problemler: Yeme bozuklukları, madde bağımlılığı, kumar bağımlılığı, uyku bozuklukları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• İlişki problemleri: Aile içi çatışmalar, çift problemleri, ebeveyn-çocuk problemleri, sosyal beceri eksikliği
• Kişisel gelişim: Özgüven eksikliği, stres yönetimi, karar verme zorlukları, hayat amacı bulma

Psikoterapiye gitmenin “normal” veya “utanılacak” bir şey olmadığını unutmayın. Ruhsal ve duygusal problemler çok yaygındır ve psikoterapi, bu problemleri aşmak ve daha mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmek için etkili bir yöntemdir.

Psikoterapi süresi, kişinin yaşadığı problemlere, terapi türüne ve kişinin terapiden ne kadar fayda sağladığına göre değişir.

Genellikle, kısa süreli psikoterapiler 12-20 seans sürerken, uzun süreli psikoterapiler 20 seanstan daha uzun sürebilir. Haftada bir veya iki seans olmak üzere düzenli seanslar halinde uygulanır.

Bazı kişiler birkaç seansta dahi belirgin bir iyileşme yaşayabilirken, bazı kişilerin daha uzun süreli desteğe ihtiyacı olabilir.

Psikoterapinin ne kadar süreceği, terapistinizle birlikte belirleyeceğiniz bir konudur.

Evet, psikoterapi birçok kişi için işe yarar. Araştırmalar, psikoterapinin depresyon, anksiyete, travma ve diğer birçok ruhsal ve duygusal problemin tedavisinde ilaçlar kadar etkili olduğunu göstermiştir.

Psikoterapi, kişinin problemlerini daha iyi anlamasına, yeni başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine ve daha sağlıklı düşünme ve davranma kalıpları geliştirmesine yardımcı olur.

Psikoterapinin işe yaraması için kişinin terapiye istekli olması ve aktif olarak katılması önemlidir.

Psikoterapinin işe yarayıp yaramadığı, kişinin problemlerine, terapi türüne ve terapistin becerisine de bağlıdır.

22.05.2014 tarihli, 29007 Resmî Gazete Sayılı “SAĞLIK MESLEK MENSUPLARI İLE SAĞLIK HİZMETLERİNDE ÇALIŞAN DİĞER MESLEK MENSUPLARININ İŞ VE GÖREV TANIMLARINA DAİR YÖNETMELİK“de belirtildiği üzere ülkemizde psikoterapi sadece Klinik Psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamış olan uzmanlar ve Psikiyatrist hekimlerince uygulanabilmektedir. Aksi durumlarda Sağlık Bakanlığı tarafından cezai işlemler uygulanmaktadır.

Psikoloji lisans eğitimi psikoterapi uygulama yetkinliği açısından yeterli olmadığı gibi başka lisans programlarından mezun olan kişilerin Klinik Psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlayarak psikoterapi yapması da bizce doğru değildir. Bu nedenle uzman seçerken öncelikli olarak bu noktaya dikkat edilmelidir.

Bunun dışında uzmanın terapi sürecinde kullandığı yöntemler, eğitim sürecinde süpervizyon sürecinden geçip geçmemesi, alandaki güncel gelişmeleri takip etmesi gibi kriterler de göz önünde bulundurulmalıdır.

Psikoterapiden şunları bekleyebilirsiniz:

• Problemlerinizi daha iyi anlamak: Psikoterapi, problemlerinizin kökenini ve nedenlerini anlamanıza yardımcı olur.
• Başarma mekanizmaları geliştirmek: Psikoterapi, problemlerinizle başa çıkmak için yeni ve sağlıklı mekanizmalar geliştirmenize yardımcı olur.
• Düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmek: Psikoterapi, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmenize yardımcı olur.
• Duygusal iyileşme: Psikoterapi, duygusal yaralarınızı iyileştirmenize ve travmatik deneyimlerin üstesinden gelmenize yardımcı olur.
• Kişisel gelişim: Psikoterapi, potansiyelinizi keşfetmenize ve daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olur.

Psikoterapinin etkisi kişiden kişiye ve problemlerin türüne göre değişir.

Unutmayın: Psikoterapi bir süreçtir ve sabır gerektirir.

Evet, psikoterapi çevrimiçi olarak yapılabilir. Günümüzde birçok terapist, görüntülü görüşme platformları aracılığıyla online terapi hizmeti sunmaktadır.

Araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermiştir.

Online terapinin bazı avantajları:

• Ulaşılabilirlik: Herhangi bir yerde ve zamanda terapi alabilirsiniz.
• Erişilebilirlik: Uzak bölgelerde yaşayan veya evden çıkamayan kişiler için idealdir.
• Maliyet: Yüz yüze terapiden daha uygun fiyatlı olabilir.

Online terapinin bazı dezavantajları:

• Teknik sorunlar: İnternet bağlantısı veya teknolojik aksaklıklar sorun yaratabilir.
• Kişisel etkileşim eksikliği: Bazı kişiler yüz yüze etkileşimi tercih edebilir.

Bireysel psikoterapi seansları 45-50 dakika, çift terapi seansları 90, çocuklar için oyun terapisi seansları ise 45 dakika sürmektedir.

Seans sıklığına danışan ile birlikte hedefe ve sürece yönelik bir şekilde vermek en doğrusudur. Ancak ideal olarak haftalık ya da iki haftada bir olarak planlanmaktadır

Psikoterapi süreci içerisinde konuşulan konular, verilen bilgiler 3. kişiler ile paylaşılmaz. Terapi süreci başlangıcında gizliliğin korunması konusunda Klinik Psikolog ve danışan arasında yazılı bir anlaşma yapılmaktadır. Anlaşmada da belirtildiği üzerei, intihar, istismar ve zarar verme gibi davranışların olması durumları istisnai durumlardır. Görüşmelerde alınan notlar kurumumuz Veri Sorumluları tarafından KVKK kapsamında korunmaktadır.